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Las 5 zapatillas minimalistas que vale la pena comprar

Zapatillas minimalistas Saguario

Si estás dentro de esto del minimalismo y haces deporte, seguro que te sonará lo que son las zapatillas minimalistas o barefoot.

No es una tendencia reciente, hace años que son populares en el mercado. Y de hecho, las ofertas en las tiendas online son tantas, que es fácil perderse y entrar en parálisis por análisis.

Con este artículo vas a eliminar todas tus dudas a la hora de comprar unas zapatillas minimalistas.

Teoría y biomecánica minimalista

Tras muchos años de reinado de almohadillas, cámaras de aire y otros métodos de amortiguación, poco a poco, la evidencia científica fue quitando la razón al marketing desmedido de los fabricantes.

Y es que tanto “apoyo” a la biomecánica natural del cuerpo resulta contraproducente. Basta comprobar qué tipo de zapatillas se utilizan en competición. No verás nada “extra” que sujete el pié de un atleta. Por algo será.

zapatillas minimalistas de montaña
Sentir la naturaleza al estilo minimalista.

Se utilizan incluso ciertos sistemas para analizar la pisada para determinar y clasificar el “tipo de pisada” para segmentar al corredor y ofrecerle el producto que supuestamente se adapta mejor a sus necesidades y condiciones.

Pero el minimalismo irrumpió de la mano de la ciencia y la simplificación. El concepto es sencillo en sí. La mejor forma de caminar y correr en términos de eficiencia y eficacia, es precisamente cuando se hace descalzo.

Y es aquí donde las ventajas de este tipo de zapatillas entra en acción. Con tres sencillos principios, estas zapatillas te ayudarán a correr mejor y tener una salud biomecánica excelente.

Las claves de las zapatillas minimalistas

Como bien acabamos de introducir, hay 3 puntos clave que han forjado el éxito de las zapatillas minimalistas.

Nada de amortiguación

Fuera cualquier tipo de amortiguación. Puede hacerte creer de antemano que será incómodo, pero es un problema de falta de adaptación.

El uso de calzado incorrecto y con excesiva amortiguación atrofia ciertos músculos y cambia la biomecánica y propiocepción del cuerpo. Esto implica que volver a correr correctamente se vuelva algo incómodo en los inicios.

Modelo Nike Air Max
Esto no. La amortiguación es mejor para los coches.

Pero solo es eso, falta de adaptación. Es cuestión de una buena elección de zapatilla al empezar, para ir avanzando a modelos más minimalistas, hasta incluso ser capaz de competir descalzo, como hacen algunos.

El Zero-Drop

Esto parece muy técnico es simplemente que la puntera y el tacón están a la misma altura. Como lo estaría si estuvieras descalzo, de forma natural.

La idea es sencilla, aportar la protección y beneficios del calzado de competición, eliminando cualquier aspecto nocivo o antinatural a la ecuación.

Horma ergonómica y puntera ancha

Complementando el zero drop, la horma de este tipo de zapatillas tienen una configuración más natural y adaptada al pié que otros modelos más convencionales.

Lo que más destaca de unas zapatillas minimalistas es su puntera, que suele ser muy ancha y cómoda para permitir que los dedos se vayan liberando y adoptando una configuración lo más natural posible.

Incluso hay modelos barefoot muy icónicos que cuentan con separación entre cada dedo. Pero son más avanzadas y requieren adaptación previa.

Distintas superficies y objetivos

Como verás, empezar a usar zapatillas minimalistas puede ser un poco molesto al principio. Pero es sólo cuestión de adaptarse.

Es por eso que se pueden clasificar este tipo de zapatillas de dos formas: por superficie, que suele ser habitual, y por objetivos, que es lo que más condiciona.

montañista con calzado minimalista. guía a la vida minimalista
Las zapatillas minimalistas también han conquistado la montaña.

Por superficie es sencillo. Como siempre, las hay para running, de trail o montaña, mixtas, etc.

Y por objetivos, una clasificación rápida es la siguiente: las de iniciación y las avanzadas. No te compliques más, hay para todos los gustos.

Recuerda que cada pié, cada atleta y cada circunstancia determina qué es lo que se necesita.

Zapatillas minimalistas de iniciación

Entrando ya en materia, empezamos por la adaptación. Aunque ya seas un usuario avanzado, es bueno recordar que este tipo de zapatillas minimalistas son una gran opción para cualquier tipo de actividad.

Reebok Nano 9

Por ejemplo, en esta categoría las Reebok Nano son de lo mejor que te puedes encontrar. Reebok ha trabajado su modelo Nano desde hace muchos años.

Su evolución, muy ligada al Crossfit, es constante y sólida, llegando a diseñar un modelo muy robusto y útil para cualquier tipo de actividad.

Su último modelo, las Nano 9, son tendencia y serán las más vistas en los box de Crossfit.

Si quieres entrar en esto, aunque no te interese el Crossfit, estas zapatillas son tu mejor opción.

Zapatillas minimalistas de running

Estamos ante la categoría de zapatillas minimalistas más pura. Aquí se engloban las de asfalto, pero también todas las profesionales para pista y gimnasio.

Merrell Vapor Glove 4

Este modelo de Merrell es la referencia en el sector de las zapatillas minimalistas para running en asfalto. Son zero-drop y tienen una suela muy fina, pero es de Vibram, garantía de calidad y durabilidad.

Haciéndote con unas Vapor Glove 4 estarás acertando de lleno. Si el precio te encaja, porque Merrell se mueve en un rango muy ajustado en precio para la calidad que ofrecen, no lo dudes y házte ahora mismo con un par en Amazon.

Saguaro Barefoot

Si todavía no estás convencido, es posible que Saguaro se lleve el gato al agua.

Esta marca trabaja muy bien sus modelos, y la relación calidad-precio es imbatible. Estamos hablando de zapatillas minimalistas todo-terreno a un precio asequible para todos.

Sus modelos son polivalentes e incluso unisex. Puedes revisar su catálogo y revisar si encuentras algún modelo que te guste. Si lo encuentras, venga, no lo dudes y cómprate unas.

Zapatillas minimalistas de trail y montaña

La montaña y el off-road no son muy amigas de las suelas finas. Las zapatillas minimalistas puras no son adecuadas para estos entornos.

Aquí es donde aparecen las zapatillas minimalistas especializadas para trail y montaña.

Este tipo de zapatillas tienen una suela más gruesa, pero permitiendo que el pié sienta las irregularidades del terreno sin llegar a la molestia.

Merrell Trail Glove 5

Merrell tiene modelos específicos para trail. Las Trail Glove 5 son lo último en esta categoría.

Este modelo guarda similitudes con su hermana de asfalto, pero con refuerzos en su suela para adaptarse a su objetivo. También incluyen configuraciones en la suela que mejoran el agarre y la tracción.

Si tu perfil es más off-road y eres de los que se pierden en la montaña, no lo dudes, éste modelo es el tuyo. Es de los más vendidos y por algo será.

Zapatillas barefoot

Para cerrar esta lista de recomendación, no se puede quedar fuera las FiveFingers.

Estas zapatillas minimalistas estilo barefoot son las más icónicas de todo el sector. Las reconocerás por sus dedos separados de forma individual.

Estas zapatillas son las que proporcionan la experiencia minimalista más pura. Es como ir descalzo, pero sin miedo a clavarte algo.

Está claro que esto no es para principiantes, y la adaptación no es inmediata. El uso de estas zapatillas provocará grandes cambios en tu biomecánica a la hora de correr.

Si ya estás usando zapatillas minimalistas y quieres avanzar al siguiente nivel, las Vibram FiveFingers Kso Evo (en Amazon) son la mejor opción.

Las mejores ofertas en zapatillas minimalistas

Si estos 5 modelos que hemos repasado, y te recomendamos totalmente, no te resultan atractivos, tienes muchas más opciones.

Tanto en precio, como en diseño y prestaciones, tienes un ámplio catálogo online de zapatillas minimalistas y barefoot.

Conclusiones

Solo queda recordarte que, como siempre en este tipo de artículos al comprarlos online, debes asegurarte bien de la talla a pedir.

Como bien sabrás, cada fabricante suele “calzar grande o pequeño“, y es cuestión de ser hábil y tener algo de experiencia a la hora de realizar el pedido.

Pero no te preocupes, al tratar con las tiendas online de más prestigio y mejor atención al cliente, cualquier cambio o devolución no será ninguna molestia.

Así que nada, solo te queda elegir, comprar y… ¡a correr!